あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

昨日の活動は雨のなか、雨宿りをしながら走りました。



初回の体験は無料ですので興味のあるかたは是非お越し下さい。

入会、退会は毎月出来ます。



健康とスポーツを科学するhttp://fit-tec.com
  

昨日は小学生陸上チームの今シーズン最後の

記録会でした。

みんな自己ベストを目指して頑張ってくれました。




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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　フィットネスディレクター
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認コーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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よりによって久しぶりに雨が降ったのが１７日。

この日は西京極補助競技場でランニングのプライベート指導の日でした。

午前中の女性グループ（主婦のみなさん）のときは降っていたものの

補助競技場の屋根で雨宿りをしながら進めていくことが出来ましたが、

午後からの子ども対象の指導時間には豪雨になってきました。

いくらなんでもこれじゃあ走ってても前が見えない・・。

止む無く中止になりました。

次回は３１日にプライベートレッスンを行います。

まだ空きがありますのでお早めにお電話、メールでお問い合わせくださいね。
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昨日の日曜日は小学生陸上教室の活動日。










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補助競技場です。

只今、指導中


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よく言われる言葉に　子どもは　「小さな大人」　ではない。

という言葉があります。


トレーニングには子どもの身体的な特性を考慮しないといけません。

身体の発達は、全ての器官、組織で一様に起こるものではありません。

思春期前には神経系が発達し思春期になって内分泌系や筋・骨格系の著しい

発達が起こります。


また成長がほぼ完了するまでは、骨端の成長軟骨が増殖・成長していますので

過大な負荷による骨端症などに注意しないといけません。


子どもにはまず「神経系の発達を助長する「動き作り」をさせ

思春期後期から筋力やパワーのための運動ををすることが原則でしょう。


脚筋力を上げる手段として　除脂肪体重の何％でスクワットをすると

いいのか考えるとマシンを使ったレッグプレスなどの方がリスクを回避できます。


それが分からなければ（分からなければ指導するべきではないと思いますが）

自重のスクワットを正しく行えば縄跳びよりかえって安全です。


もちろん正しく出来れば・・ですよ。



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１０月７日は滋賀県で主宰する小学生陸上チームを試合に連れて行きました。




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西京極に来ています。




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運動会など、かけっこで一番になるために

「泣きながら練習させました」とか

「歯を食いしばって練習しました」なんて


親御さんから聞いたり本人から聞いたりするんですが

おおくの方が少しは速くなったかも知れませんが順位は昨年と同じとか

速い人との差が詰まらない・・と言われています。


上記の内容を推察すると短期間で体力を上げようというトレーニングだったんでしょうね。

それだけでは少ししか速くなりません。


野球に正しいバットスイングがありサッカーに正しいキックがあるように

正しい走り方があるんです。


ですから直前の対策としては走るための正しいからだの使い方や

正しいフォームを習得することが大切です。


今回そんなご要望が多くなりパーソナルレッスンの日を設けました。
http://fit-tec.com/speed_up

10月9日（火）・12日（金）・17日（水）
成人対象
10時〜
お子様対象
16時〜

西京極総合運動公園補助競技場
施設利用料は別途　
大人　200円
子ども　100円　かかります。

参加の方は必ずご連絡ください。
下記のアドレスまたはこちらまで
https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec







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フィットネステクノロジー
アスリートキッズ事業部

澁谷　和久
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日本体育協会公認スポーツ指導者





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