あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

いつもありがとうございます。

多く質問が寄せられていますのが平日にランニング（陸上）を

教えてもらえないかということをよく聞かれます。


現在は平日の午前〜　ランニングのプライベートレッスンを

西京極運動公園で行っています。

この時間帯はさすがに女性が多く主婦や交代勤務かたがレッスンを受けられています。
http://fit-tec.com/speed_up


ジュニア対象では小学生1年生〜中学3年生までがパーソナル指導を受けておられます。
こちらは主に平日の夕方です。
http://fit-tec.com/speed_up

16時〜21時あたりの時間帯になることが多いです。
最近は21時まで私もいますよ（笑）。


西京極の補助競技場が一般開放されている日はロッカールーム、シャワールームが使えます。

なお2012年12月の西京極運動公園の補助競技場一般開放日は

12月3日、4日、5日、6日、7日、10日、11日、12日、13日、14日、
17日、18日、27日、28日

です。

レッスンは1時間程度になります。

また補助競技場が一般開放されていなくても運動公園内の空きスペースで

レッスンは出来ますのでご連絡、ご相談ください。









あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　フィットネスディレクター
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認コーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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11月14日は京都市の西京極運動公園の補助競技場で

小学生のかけっこ指導をしました。
ナイター設備があるので夜間のレッスンも十分できます。

17時〜
18時〜
19時〜
20時〜

の計4レッスンの指導でした。

ミニハードルを使った動きつくりからリズムをつかむ走り方
カラダの使い方でフォームが変わってきます。

フォームが変わってくると速く走れます。

この日のポイントは「緩衝しない走り方」でした。

まだレッスンの空きが少しありますのでご希望の方はご連絡下さい。

11月19日（大人向け11時〜15時までランダムに60分OKです）
11月20日（大人向け11時〜15時・ジュニア向け16時〜21時OKです）
11月29日（同上）
11月30日（同上）









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１１月７日（水）は夕方に小学生のランニング指導でした。

ウオーミングアップで

スキップ
バックスキップ
ラテラルスキップをしてから

ドットドリル
１４種類を３セット

ミニハードルを使ったスピードトレーニング

その後はいつもの走練習で往復走を１２本でおわりました。






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