2014年06月26日
ランニングと伸張反射
ランニングには伸張反射が使われます。伸張反射とは、受動的に骨格筋が伸ばされる と、
伸ばされた骨格筋が収縮す.る反射です。
反射の中枢が脊髄にある脊髄反射の ひとつで、
姿勢や運動の. 調節に関わります。
・・ということは筋肉を鍛えなくてもこれを利用すれば
あなたの現在より大きな力が発揮できます。
我々はこの作用を利用してトレーニングプログラムを組み立てています。
あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ 澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
京都市南区吉祥院石原西町１２−３ 日産工業２F
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール info@fit-tec.com
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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10:19
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2014年06月22日
速く走る体力要素
速く走るにはスプリントドリルのように技術的に走れる動きつくりをすることと、もう一つ。
体力要素です。
ただ何でもいいから体力アップというわけではありません。
特に短距離を速く走るための体力要素は瞬発力です。
「最大筋パワー」を向上させることが速く走ることにつながります。
ウチのレッスンではドットドリルやプライオメトリックジャンプで
これを向上させます。
スプリントドリルとドットドリルの組み合わせでより速い
体を技術を手に入れましょう。
澁谷が京都新聞（8/29)の健康ページに掲載されました。
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/medical/search/tokushu3.html
あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
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2014年06月16日
受験のためのトレーニング
体育学部やスポーツ系の大学入試には実技試験があります。写真はそんな大学受験の受験生です。
陸上部の生徒ではありません。
全くハードルがうまく飛べなかった生徒でも
1か月練習すればこのように陸上選手のように飛べます。
弊社ではこのように体育科の高校受験や体躯学部の大学受験の実技対策も
万全の対応ができます。
あなたはもっと速く走れます。
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2014年06月04日
スピードトレーニング
スピードを向上させるトレーニングには 運動｛ニュートン｝の三つの法則があります。
慣性、運動方程式、作用・反作用に従ったトレーニングや
動きつくりで現在よりも必ず速く走れるようになります。
写真は、野球選手のフィジカルトレーニング、かけっこの小学生、フルマラソンの大学の先生です。
あなたはもっと速く走れます。
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