筋肉の動員率をあげて速くなる

速く走るためには姿勢の改善によるフォーム矯正や

動きつくり、体を上手に使い即時に効果を出せるトレーニングも

ありますが、その方法である程度の結果が出るともう1ステップ上の

速さがほしくなります。

アスリートであれば尚更もっともっと上を目指したいものです。


写真はハイレベルな目標を持つ2選手です。

強度を高めて筋の動員率を高めます。

そしてそれをスピードにつなげるトレーニングへと移行します。


少し地味な練習になりますがこれが効きます。





あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　日産工業２F
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