追い込む練習は効率が良いではない。

　短時間で効率を上げる＝追い込む！…ではない

　時間がないっ！というのは現代人なら共通の悩み。そんな中で、限られた時間内で効率を上げるためには、より速く走る！もっと頑張り度を上げる
〜と考える向きもあるのですが、正解ではないです。
追い込まないことで得られる重要な効果もあります。

澁谷和久

速く走れるには理由がある。
http://fit-tec.com/