速く走るコツ？

ランニングドリル(基本動作)とは？

　一般的にいちばん知られているのは「腿上げ」でしす。陸上競技に関わっ
たことはなくても、これはなんとなく見聞きしたことはあるのではないかと思
います。これを始め、ランニングドリルにはたくさんの種類があります。

　ドリルというのは、算数ドリルや漢字ドリルと同じように、繰り返し行うこ
とでその精度を高めていくということがあります。出来なかったスキルを会得
したら卒業！…ではなく、出来るようになっても、何度も何年でも繰り返し繰
り返し取り組み続けていくものです。それによって、会得した技術を忘れない
・低下させない・更に向上させる〜ということがあるわけですね。そして更に
は、スキルのみならず、筋力的な部分もカバーします。走動作にいちばん近い
筋トレ的な意味合い、効果もあるわけです。

　一般に、「動きづくり」と言われるものの一部分でもあります。その「動き」
というのがランニングフォームの一端でもあるわけですが、それを構成する
「スキル」と「筋力」の両方を構築するトレーニング手段でもあるわけです。
　陸上競技の世界では、初心者がいちばん最初に取り組むことでもあり、オリ
ンピック選手でも欠かさない重要なポイントでもあります。

　
　具体的な技術的な方法論を文字で語ることは非常に難しいのです
一緒にやってみましょう。


あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

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