あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

パリ五輪選考のMGCシリーズの一つの大阪マラソンでしたが五輪マラソンへの参加資格のない大学生が日本歴代7位で初マラソン日本最高記録で優勝ました。
日本陸連からすれば「優勝してしまった」と云うことかも知れません。
適正もありますが最近の箱根駅伝に出る選手はマラソンまで対応できる練習がしっかり出来ているんですね。




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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
Eメール　https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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春が来るまではマラソンや駅伝のシーズンです。

昨日は京都マラソンでした。
ちなみにウチのランニングレッスン受講生が5人、出場しまして5人ともに完走できました。

来週は大阪マラソン、そのつぎは東京マラソン、さらに名古屋ウィメンズマラソンとつづきます。

42キロの、完走のコツと目標に合わせた完走ブランはいつでもお問い合わせください。



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乳酸の疲労抑制効果

乳酸といえば疲労の要因という風に言われてきましたが、実は誤りです！
それどころか乳酸による抗疲労効果もあることが分かっています。

運動をすると筋肉からカリウムが漏れ出すことで疲労しますが、乳酸はこのカリウム漏出による疲労を抑制します！


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ウォーミング・アップでのランニングドリルと技術習得のランニングドリルについて、ドリルは特別なものではなく、野球の素振りやキャッチボールみ
たいなもので、もっともっと頻繁に、いわゆる「基礎練習」として、それこそ
毎日でも取り組むことが出来ます。


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