あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

最近の個人レッスン生の増えてきた800mの選手の話し　その2。
　
個人レッスンですから皆が一緒に練習することはありません。

800mはスピード持久力の向上が大事！が前回でした。

そのベースになる一般持久力がスピードを活かすことに繋がります。

400mを2周走るこの競技は400mの速さを重要視する人もいますが、それが全てではありません。
中学生が１分59秒、高校生が１分54秒を目指す場合も同じです。

1周め58秒、2周め61秒
1周め55秒、2周め59秒

以上で走れば良いわけですから
最大な速さが大事ではなくスピードに抵抗する持久力も大切です。
平たく言えばスピードがあってもバテてしまってはそのスピードは活かせません。




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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
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