あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

ランニングプライベートレッスンを実施しました。

中学1年生の女の子に45分間のレッスンです。

重心の移動のさせ方。

体を速く動かせるための仕組み。

速く走るための動き作り。

上記を少し反復。


３０ｍ走をレッスン開始前に計り。

レッスン後（45分後）にも計りました。

レッスン前は

6秒3

レッスン後には

5秒7

でした。

プロのランニングコーチの指導ですから当然ですが

この日は本人も親御さんも大変喜んでもらいました。






澁谷

健康とスポーツを科学する。
http://fit-tec.com/


澁谷が京都新聞（8/29)の健康ページに掲載されました。
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/medical/search/tokushu.html



あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２−３　　　日産工業２F
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　info@fit-tec.com
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


  

運動会も近くなり「かけっこ」も大盛況です。


速く走るためには速く走るための基本の動きつくりが必要です。

そして、それができれば体を速く動かすための動作の習得が大事になります。

体を速く動かすというのは簡単そうですが、いつもと同じ動きで速く動かそうとすると

チカラが入って力んだ状態になります。

そうなってしまうと走ることのみではなくスポーツの動作としてだめですね。


この日（写真）は、体を速く動かすための動作の習得を目指しました。

1時間程度で動作の習得はできますが、いつでもできるようにこれを覚えないと

運動会の本番では使えませんね。


もっと速く走って運動会でヒーロー、ヒロインになろう！！



澁谷が京都新聞（8/29)の健康ページに掲載されました。
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/medical/search/tokushu.html



あなたはもっと速く走れます。
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日本体育協会公認パワーリフティング指導員
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京都市南区吉祥院石原西町１２−３　　　日産工業２F
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京都で大人の陸上部っていうワードで検索されている方が

何人かおられるようです。

短距離でも長距離でもフィールド種目（跳躍、投擲）でも

大人も子どももレッスンができます。


有資格の指導者が初心者でもベテランでも指導させていただきますよ。






健康とスポーツを科学する。
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