あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

　短時間で効率を上げる＝追い込む！…ではない

　時間がないっ！というのは現代人なら共通の悩み。そんな中で、限られた時間内で効率を上げるためには、より速く走る！もっと頑張り度を上げる
〜と考える向きもあるのですが、正解ではないです。
追い込まないことで得られる重要な効果もあります。

澁谷和久

速く走れるには理由がある。
http://fit-tec.com/   

https://youtu.be/oMMG5iQAy84



速く走れるのには理由がある。
http://fit-tec.com/   

より強く追い込んだ方が効果的というわけではない

追い込む練習は、追い込まない練習より効果が上〜という比較は出来ず、優劣は決められない！…ということになります。

　どんな練習も、出来るだけ頑張って少しでも追い込んだ方が「良い練習」に
なるのかというと、そうではない！ということです。「良い練習」＝効果・
効率の高い練習でもあります。低強度でもそういう練習はあります。インタ
ーバル・トレーニングとロングジョグ、どちらが効果的か？〜みたいな議論は成り立たないのです。

速く走るには理由があります。
～健康とスポーツを科学する～http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
Eメール　https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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澁谷和久

速く走れるには理由がある。
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「競技力向上に向けて」
準備期から試合期へと移行していく中では、スポーツスキルと、その土台となるゼネラルスキルを結びつけてトレーニングを考える必要があります



あなたはもっと速く走れます。
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