あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

ミニハードルを使う練習です。

ミニハードルを使う練習は２０年以上前から実施されていますが

これを使って何をするかが大事なんです。


走る基本動作をこれで習得するとことができます。

スピードを出すタイミングをつかみます。

重心の移動が理解できます。


さあやってみましょう。






健康とスポーツを科学する。
http://fit-tec.com/
  

１９時からの速く走る個人指導。


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速く走れるということは重心を速く移動できるからです。


ウチの練習の一つですがラテラルハイニーやラテラルスキップをやります。

ラテラルとは横方向のことで横向きの腿上げや横向きのスキップをやります。

これが出来れば重心が上手に移動できています。


重心が自由自在に移動できれば速く走れるための基本が一つ完了です。


やってみます？

ご質問があれば下記までご連絡くださいね。





澁谷が京都新聞（8/29)の健康ページに掲載されました。
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/medical/search/tokushu3.html



あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２−３　　　日産工業２F
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