あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

いつもご覧頂きありがとうございます。

昨日、2月25日は日清カップ全国小学生陸上を目指す

選手（小学生）の指導日でした。


着実に力を着けてきました。





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今朝は10時〜
西京極補助競技場でランニングレッスンでした。

フルマラソンで3時間切り（サブスリーと言います）を目指す男性でした。

ミニハードルを使ったドットドリルやスプリントドリルでフォームを矯正し

軽快に走るリズムを身につけてもらいました。

まだまだ伸びる余地はありそうです。



夕方からは小学生の陸上指導（日清カップを目指します）と

かけっこ指導（校内一番を目指します）の２セッションです。



もっと速く走れますよ。








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２月１６日の土曜日は４０代男性のランニングレッスンでした。

１年くらいの走歴のかたです。


まずはフォームのチェックと修正です。


写真は修整後のフォームです。

しっかり腰が入ったスピードの出る疲れない走りになっています。


初心者や中級者ならフォームの改善だけで記録がよくなったり

痛いところが無くなったりします。

それは効率がいい走りが身に付くからなんですよ。


大人も子どもも故障しない走りを身につけて颯爽とかっこよく走りませんか？











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あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　フィットネスディレクター
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認コーチ
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フルマラソン出場に向けてのレッスンをしました。

正しいフォームと最大酸素摂取量がポイントです。



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今日も西京極です。

全国大会を目指す選手の指導です。


やはり社会人なら日本選手権や全日本実業団。

大学生なら日本インカレ

高校生ならインターハイ・日本ユース

中学生なら全日中やジュニアオリンピック

小学生は日清カップ全国小学生交流陸上競技大会


そうやって学年別に頂点があります。


めざす選手のお手伝いを精一杯させてもらいます。









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昨日は大阪城ホールで開催された室内陸上に参加してきました。



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