あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

標記のタイトルでお問い合わせがありました。

VO2MAXは陸上競技に必要ですか？
・・という内容でした。

VO2MAXと言うのは最大酸素摂取量のことです。

多くは体重１ｋｇあたりで1分間に摂取できる量を表します。
かなり以前から使われている指標で一般的に持久力を表します。

長時間動き続けられるねばり強さです。

そういうことは陸上競技でも特に持久力が必要な種目に必要と言うことです。

競技特性で考えれば　長距離種目　に必要な体力要素です。

また、普段のトレーニングなどを考えると全ての種目にある程度必要な体力要素です。


長距離選手には特に重要ですがじつはVO2MAXの向上だけが有効ではなく

ランニングエコノミーを向上させることが有効であることがわかっています。


ただ、VO2MAXが大事な体力要素であることは変わりません。

ややきつい　程度のジョギングでその能力を高めましょう。




あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
NISAQ認定SAQインストラクター

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