あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

　「トレーニング」の総合的な効果として、走力の向上は、具体的にどのくら
いのレベルに達しているのか。要は、この走力の向上が、目標タイムに到達し
ているかどうか〜ってことですね。

　目標に向かって頑張る！というのは大切なことなのですが、現実問題として、
その到達度というのは非常に重要な問題となります。


　たとえば、14秒という目標を立て、1５秒１から14秒３まで
タイムを更新したとして、そのトレーニングは、目標を達成出来なかったから
効果がなかった〜と考えるべきなのか。

　こういうところで、「誰でも必ず1１秒で走れる、○○トレーニン
グ法！」みたいなのが本当にあるのかというと、そんなはずはないのですが、
ある！と信じている方からすると、非常に評価の低い（効率の悪い）トレーニ
ングになっちゃうわけですね。
　
　しかしこの「タイムを更新」したという事実は、
もっと多角的に検証しなければなりません。これは、考え得る伸び余地とか、
成長速度とか、トレーニング環境とか、そういったことを含めてのことになり
ます。

　指導側から言わせてもらうと、こういう諸々の状況から考えると、けっこう
良く頑張った方だと評価しても、ご本人が、頭で考えた目標タイムを達成出来
なかったということがすべてで低評価になっちゃうことも決して少なくありま
せん。



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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　日産工業２F
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