2015年02月13日
筋肉の動員率をあげて速くなる
速く走るためには姿勢の改善によるフォーム矯正や動きつくり、体を上手に使い即時に効果を出せるトレーニングも
ありますが、その方法である程度の結果が出るともう1ステップ上の
速さがほしくなります。
アスリートであれば尚更もっともっと上を目指したいものです。
写真はハイレベルな目標を持つ2選手です。
強度を高めて筋の動員率を高めます。
そしてそれをスピードにつなげるトレーニングへと移行します。
少し地味な練習になりますがこれが効きます。
あなたはもっと速く走れます。
～健康とスポーツを科学する～http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ 澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
京都市南区吉祥院石原西町１２－３ 日産工業２F
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Posted by スピードシード at 20:57│Comments(0)
