2016年02月25日
最大スピード上げる
速く走るために向上させたい要素の中に最大スピードを向上させる方法があります。
「これ以上はスピードが出ない」という「これ以上」を
引き上げる練習って知ってますか？
筋の動員率を高める練習もしましょう。
無酸素性パワーを計ってみましょう。
1秒から7秒で力を出し切るトレーニングもやってみましょう。
具体的にこれをやって１００ｍ14秒の選手が12秒前半や11秒台を出せるようになっています。
あなたはもっと速く走れます。
～健康とスポーツを科学する～http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ 澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
京都市南区吉祥院石原西町１２－３ 日産工業２F
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Posted by スピードシード at 12:13│Comments(0)
