あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

速く走るためには歩幅（ストライド）が大きい方が良いの？
それとも回転数（ピッチ）が速い方が良いの？

歩幅（ストライド）✕回転数か（ピッチ）が　走る速さ　です。
ストライドは瞬発力によるものでピッチは敏捷性によるものです。
どちらも大事なのは間違いないですが速く走るためのトレーニングで優先させる要素は敏捷性です。
ということは最大努力の回転数にストライドを合わせることになります。
その上で筋力が向上すればピッチを下げることなくストライドが上がります。（速くなる）

自分のピッチに合うストライドで走って見ましょう。



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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
Eメール　https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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