あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

走るのに、脚が強い方が良い〜というのは、なんとなくそうかなと思います。
より具体的に、どんな「脚の強さ」が必要なの
かを考えましょう。

疾走距離、速さを維持できる筋持久力。
　
着地衝撃に耐え得る耐性。

スピードを出せるパワー。　

加速時と最大速度を支えるパワー


　全部独立しているわけではなく密接に関わりを持っています。
　密接に関わっているからこそ、ちょっと違いでバランスを崩すこともあります。

ジャンプやダッシュに必要な脚のパワーは体力要素で言えば瞬発力と敏捷性になります。

ダッシュの脚、走る脚と、速いペースを走る脚と、それに見合った心肺機能を鍛えることを目的とします。

　そういう視点で見ると
プライオメトリック？
ミニハードル？

しっかり理解していくことが重要です。




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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
Eメール　https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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