あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

トレーニングをしているのに狙う効果が違うときはありませんか？

トレーニングってやり方や目的で効果が違うんですよ。
すぐに効果が出るものから一定期間を経て効果が出るものと様々です。
多様な効果を正しく理解して成果を得られるようにしましょう。
ここでトレーニングの効果の種類を説明します。

? 即時効果　トレーニングの実行中や数日の間に得られる効果のことです。
　　　　　　　技術や戦術で見られる効果です。
　　　　　　　（フォーム改善で見られる効果はこれです）

? 急性効果　数日から数週間の短い間に得られる効果です。
　　　　　　　一般的なトレーニングで有意な効果があります。
　　　　　　　4週間から12週間で出る効果です。

? 遅延効果　一定期間を経てから現れる効果です。
　　　　　　　8週から12週の集中したトレーニングの後、同じ期間を
　　　　　　　経てスピードや筋力に大きな変化が見られる場合はこれにあたります。

? 蓄積効果　何ヶ月も何年もかけて得られる効果です
　　　　　　　様々なトレーニングの積み重ねによって得られます。

?　余剰効果　　トレーニング中断後も一定期間残っている効果です。
　　　　　　　　この効果の程度が分かればどのくらいトレーニングを
　　　　　　　　中断しても良いかが分かります。

? 部分効果　トレーニング効果を構成する局面や部分に現れる効果です。



トレーニングって言っても効果は様々です。
目的に応じたトレーニングでレベルアップを計りましょう。




好評の冬のランニング短期レッスンを京都と滋賀で募集します。

募集人数は50名です。（お早目にご連絡くださいね）

短期レッスン期間は12月11日から1月17日のあいだです。

毎年、特定の曜日、時間に希望が集中しますのでお早めにお申し込み下さい。
下記連絡先またはHPのお問い合わせからお入りください。
※短期レッスンは60分ではありません。

なお、料金は
弊社指定の場所の場合。
※複数になることもあります

・3回パック(1回、45分)
8000円

・4回パック(1回、40分)
9000円


指定場所での完全プライベートレッスン希望の場合は
1対１の指導になります。

・3回パック(1回、45分)
　11000円

・4回パック(1回40分)
　12000円


お客様の指定の場所にお伺いする場合、上記パック料金に加え6000円いただきます。

・3回パック(1回、45分)
8000円＋6000円＝14000円

・4回パック(1回、40分)
9000円＋6000円＝15000円

冬休みにライバルたちに差をつけよう。






あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２−３　　　日産工業２F
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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