あなたはもっと速く走れます～子どもから大人まで～

健康つくりの　３要素として　運動と栄養と休養があります。





この３つの要素の共通点は養うということです。



そして指導する部分として　栄養は学術的に確立し統計化されています。



運動も学問的に研究が進み一部確立しつつあります。



いずれも研究者や指導者がいます。





そこで、休養です。



これについては　「　休養学　」なるものや　「　休養指導者　」も　無い。





運動は体に負荷をかけるものです。



休養は負荷を解放するものです。



栄養は休養時の回復を促進します。





休養は　「　休む　」　だけの消極的なものではありません。



選手であれば　積極的休養（アクティブレスト）といった休養は大事です。







ですから・・休養の形態を明確にして確立し、　量的な休養、　質的な休養の尺度を作ることの必要性



を感じませんか？

（私だけかなぁ？）





「　休養つくり　」　や　「　休養測定　」　が研究されると日本のスポーツ、健康つくり、体力アップ



などが進むんじゃないかなぁ・・。





これでノーベル賞は獲れないか？（笑）

あなたはもっと速く走れます。
～健康とスポーツを科学する～http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

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